Oxygen - Advantage

Die Oxygen Advantage Methode von Patrick McKeown baut auf die Buteyko Atemmethode auf.

Biochemie

Wenn sich die Atmung verengt und erschwert, gerät die gesamte Biochemie des Körpers durcheinander. Dies führt zu einem Ungleichgewicht zwischen Kohlendioxid- und Sauerstoffgehalt im Blut, und auch der pH-Wert gerät aus dem Gleichgewicht. Obwohl die Diskussionen über Sauerstoffsättigung sich häufig auf den Sauerstoffgehalt im Blutkreislauf konzentrieren, ist der Sauerstoffgehalt in allen Geweben, insbesondere im Muskelgewebe, von gleich großer Bedeutung. Beide Faktoren sind entscheidend für die Aufrechterhaltung und Maximierung der körperlichen Leistungsfähigkeit über längere Zeiträume hinweg.

Biomechanik

Eine dysfunktionale Atmung geht oft mit mangelnder Koordination der Zwerchfellbewegung, des Beckenbodens, der seitlichen und geraden Bauchmuskeln sowie der Rückenmuskeln einher. Das Zwerchfell ist unser wichtigster Atemmuskel, während alle anderen Rumpfmuskeln als Atemhaltemuskeln fungieren. Für eine gesunde Atmung und optimale Leistungsfähigkeit ist ein flexibles, frei schwingendes und bewegliches Zwerchfell erforderlich, das in Koordination mit der Körperbewegung agiert. Nur dann sind Energie, Flow und Fokus gewährleistet.

Psyche

Forschungen haben belegt, dass atmungsbezogene Symptome im Zusammenhang mit Atemstörungen von Ängsten und anderen emotionalen Zuständen beeinflusst werden. Wenn Menschen unter Ängsten, Panik, Asthma oder Perfektionismus leiden, ist die Wahrscheinlichkeit für eine mangelhafte Atmung erhöht. Dies kann sich nachhaltig auf das Atemverhalten auswirken und chronisch werden. Eine Möglichkeit besteht darin, ungünstiges Atemverhalten zu verändern, um wieder mehr Raum, Leichtigkeit, freies Atmen und Wohlgefühl zu erfahren.

Mit Geduld und verschiedenen Atemübungen, Atemtechniken sowie Atembehandlungen kann eine ungünstiges Atemverhalten positiv beeinflusst und verbessert werden.